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fittime健身悬挂系统训练

简 介：

由认证教练郑蓓和FitTime创始人Mike共同讲解、示范。训练分为热身、各部位肌肉训练以及最后的拉伸。悬挂训练系统即全身抗阻力锻炼，运动强度较大，综合训练身体各部位，提高力量、柔韧性和核心稳定性。